生理痛改善にオススメの豚肉レシピについて

■大根と豚肉のサイコロステーキ丨生理中に食べたい!豚肉を使った料理



鉄分不足になりがちな生理中に食べたい、大根と豚肉のサイコロステーキについてご紹介しましょう。ガーリックバターが食欲をそそるので、生理中であまり食べられないという方にもオススメのレシピです。

また、豚肉にはビタミンB1が含まれているので、生理中にもぴったりですよ。このレシピは醤油や砂糖を使うので甘辛く、ごはんが何杯でもおかわりできてしまいます。

また、料理があまり得意ではないという方も、切ってフライパンで焼いていくだけなので、お手軽にできてしまいますよ。これから紹介するレシピを確認しながら作ってみてください。

では、バターとガーリックの香り豊かな大根と豚肉のサイコロステーキについて詳しくご紹介しましょう。

生理中に食べたい大根と豚肉のサイコロステーキの材料です。豚ロース150g、大根5cm程度、もやし1/2袋、ニンニク1/2片(しょうゆ大1.5 、酒大1、みりん大1、三温糖(砂糖)小1)塩コショウ少々、サラダ油適量、バター10g程度、酒(蒸し焼き用)大1、万能ネギ適量です。

次に作り方の説明です。まず、大根と豚肉を同じ大きさにサイコロのように切り、耐熱容器にいれてラップをふんわりとかぶせ、2分程度レンジで加熱します。
次に、レンジから取り出したものに、(カッコ内)の調味料であるしょうゆ、酒、みりん、三温糖を加えて味をしみこませておきましょう。

そして、豚肉に塩コショウで下味をつけ、ニンニクを薄切りにしておきます。そして、フライパンにサラダ油を入れて、ニンニクを入れ、油に香りがうつれば切った豚肉を入れて、しっかりと焼きましょう。酒を振って弱火で1分蓋をして蒸し焼きにします。次に、大根と混ぜ合わせたタレを加えていため、もやしも入れて水分がなくなるまで混ぜましょう。

全体的に味がからんだらバターを入れて、完成です。生理中に食欲がすすむサイコロステーキを作ってスタミナをつけませんか。
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