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生理痛が和らぐ?テーピングの効果とは

テーピングは、主に負傷した箇所の固定やサポートのために使用されています。そんなテーピングを腰や下腹部にしていくことで、辛い生理痛が緩和されると言われているのです!生理痛の改善にテーピングが効果的な作用をするというのは、どんな理由があるからなのでしょうか?生理痛とテーピングの関係について紹介します。

テーピングで、本当に生理痛対策できる?

生理痛の中には、お腹の痛みに加えて腰痛に苦しむ人も多くいらっしゃいます。前も後ろも重苦しい痛みがあるなんて、本当にしんどいですよね。そんな生理痛の緩和に、最近テーピングでの対策が話題になっています。それはどんな対策法なのか、テーピングで生理痛対策をしている人の声を聞いてみましょう。

テーピングで生理痛対策をしている人の声

生理痛対策コメント「私の場合、生理の時期が近付くと腰が痛くなって、体を動かすのも辛い感じでした。生理が始まればお腹の重たい痛みも加わって、本当に憂鬱でした。これまでは痛み止めの薬を飲んで痛みを紛らわせていたのですが、なれるとあまり効かなくなるっていうし、なるべく使いたくないな、と思っていたんです。そんな時、テーピングでの生理痛緩和方法を知りました。私みたいに腰が痛くなる人に向いているということだったので、早速試してみる事に。おへそから指2本分くらい下をクルッと一周するだけだったので、私でも簡単にできました。さて、その結果ですが…結構良かったです。いつもより腰の痛みが楽になり、痛み止めを飲まなくても動けるようになりました。ちょっとはがす時に痛いのがなんですが、続けていきたい対策法です。」

テーピングで生理痛対策が可能な理由とは

テーピングで生理痛対策生理痛が起こってしまうのは、女性ホルモンのバランスが崩れる事が一番の要因ですが、その他にも色々なことが挙げられています。

その中の一つが「骨盤の歪み」です。

骨盤が歪むと子宮を圧迫し、それが生理痛につながる場合があるのだそうです。こうした歪みの矯正に、テーピングは有効な対策なのです。

テーピングは、外傷などによる体の痛みを緩和するため、関節の固定や筋肉のサポートに使用されます。最近では、高齢の方の歩行をサポートするタイツやサポーター、靴下などにもテーピングの理論が活かされているのも、みなさんご存じだと思います。

このように筋肉へのサポート作用があるテーピングですが、実は生理痛の緩和にも効果が期待できるんです!その理由は2つほど挙げられています。

・骨盤の歪みを整える
生理が始まると経血を出すために骨盤は開いていき、また徐々に閉じていきます。この開閉が上手くいかないと生理痛が重くなると言われています。また、姿勢の問題で骨盤が歪んでいると、子宮を圧迫したりして、腹痛・腰痛がひどくなるともされています。テーピングで骨盤を整えるようにサポートしてあげると、生理痛の緩和に期待ができます。
・生理痛のツボを刺激
おへそから3寸下に、生理痛の緩和に効果的なツボ「関元」があります。そこにテーピングをすることで、常にツボを刺激している状態になりますので、生理痛の緩和に有効と言われています。また、骨盤を囲むようにすると腰のツボも一緒に刺激されますから、腰痛のある方にもおすすめです。

テーピングの方法には、おへその下に十字にふわっと貼る方法や、骨盤を囲むように1周させる方法などがあります。ご自分の痛み方に合わせて、選択されると良いでしょう。

テーピングで生理痛対策!おすすめと注意

生理痛のセルフケアの方法として、最近注目されているのがテーピングを貼っていく対策方法です。セルフケアというだけあって貼り方も難しくありませんし、薬のような副作用の心配もないことから、試してみたいという女性が増えています。そんな人たちに、テーピングでの生理痛対策のメリット・デメリットをご紹介します。

テーピングのメリット

一番のメリットは、手軽にセルフケアができるという点です。使用するテーピングテープも、ドラッグストアなどで購入することができますし、難しいと思われがちの貼り方も、おへその下にあるツボを中心に、十字にふわっと貼る、ぐるっと1周させるという、テーピングが初めての女性にも簡単です。

テーピングのデメリット

テーピングでかぶれてしまう可能性があります。そのため、皮膚が弱い方にはあまり向かない方法とも言えます。応急処置的な面が大きいので、根本的な生理痛改善にはあまり期待できないというのも、テーピングのデメリットと言えるかもしれません。

痛みの緩和には個人差があるようですが、腰痛がひどい方には一度試してみるのも良い方法だと思います。しかし、劇的に痛みがなくなる、というわけではなく、痛みを和らげるといった対策として利用されると良いでしょう。

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