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ハーブのリラクゼーション効果が生理痛に有効な理由

ヨーロッパでは自然療法としても愛されている「ハーブ」。植物の優雅で心地よい香りは、日常生活で疲れた体と心をリラックスさせてくれます。女性の間でもファンの多いハーブですが、そのリラクゼーション効果は生理痛の緩和にも有効。ハーブが痛みを和らげる、そのメカニズムを解説します。

生理痛緩和におすすめのハーブとは

生理痛緩和に有効ハーブ「西洋シロヤナギ」昔からヨーロッパで医療の一環として活用されてきたハーブには、私たちの体に起こる不調をケアする働きがあると言われています。ハーブは自然の植物ですから、体へ負担をかけることなく生理痛の緩和が期待できます。そんな体に優しいハーブの中には、女性のお悩み・生理痛をケアする働きを持つものもあります。

自然の植物「ハーブ」は、私たちの体に良い効果をもたらしてくれる成分を持っているため、古くから病気の治療や予防に利用されてきました。そんなハーブの中で、生理痛の緩和におすすめのものといえば、

  • 西洋シロヤナギ(鎮静・消炎作用)
  • カモミールローマン(鎮静作用)
  • チエストツリー/バイテックスエキス(PMS、婦人科系トラブルの改善)
  • ローズオットー(子宮の強壮作用)
  • ジャスミンアブソリュート(婦人科系トラブル改善)
  • ユニベスティン(鎮痛・消炎作用)
  • レモンバーム(生理痛・PMSの緩和)

などが挙げられます。

ハーブ成分の摂り方は、香り(アロマ)・サプリメント・ハーブティー・マッサージオイルなど複数あります。ハーブは自然のものですから、副作用の心配が少なく体に優しいのが最大の特徴です。

他にもある・女性に嬉しいハーブ

様々な種類のあるハーブですから、中には生理痛緩和だけではなく女性に嬉しい効果が期待できるものも。肌のトラブルや冷え性の改善といった女性にありがちな悩みから、ストレスなど心の緊張を癒すものまで。自然の優しい香りに包まれて、心も体も癒されてさらに女子力もアップ!なんて、魅力的ですよね。

◆女性の心に嬉しいハーブ◆

ストレス社会と言われる日常生活で、心もお疲れになっていると思います。そんな心を元気にして、女子力をアップさせてくれるおすすめハーブは、

  • サンダルウッド
  • スイートマージョラム
  • ゼラニウム
  • ペパーミント
  • ラベンダー

などが挙げられます。いずれもリラクゼーション効果が高く、不眠などにもおすすめです。

◆女性の体に嬉しいハーブ◆

女性なら、いつまでもキレイでありたいと願うのは当然ですよね。そこで、女性の関心度の高い美肌やダイエット効果におすすめのハーブは、

  • グレープフルーツ
  • ジュニパー
  • ネロリ
  • ベルガモット
  • ローズマリー

などが挙げられます。特にグレープフルーツのダイエット効果は、研究機関からその効果が発表されて話題になりました。その他も、肌の収れん作用や抗菌作用に優れていて、美肌に良いと言われています。

ハーブのおすすめ摂取法

生理痛緩和するハーブはサプリメントで摂取心と体をリラックスさせて、生理痛を和らげる効果のあるハーブ。スーパーなど身近なお店でも手頃に購入できることもあって、日常生活の中でハーブを楽しんでいる女性も少なくありません。

でも、人気があるだけに、ハーブに関するグッズはたくさん販売されています。その中でも一番良い摂取法はなんでしょうか?

ハーブの効能を摂取には、様々な方法が紹介されています。ハーブの精油を使って香りを楽しんだり、ハーブティーなども人気の方法です。もちろん、ハーブの香りは脳をダイレクトに刺激しますし、ハーブティーはハーブの成分をお茶として飲むので、体を温める効果もプラスされます。

そんな中でも注目されるのがハーブを配合したサプリメント。一種類のハーブを楽しむハーブティーとは異なり、有効なハーブを何種類も配合したものになるので、効率的にハーブを摂取できます。

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