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体験者口コミから学ぶ!薬に頼らない生理痛改善法

辛い生理痛を改善するのに、市販薬やピルの服用は確かに有効な手段ではあります。けれども、薬には強い副作用が出る事があります。できれば〝薬に頼らずに生理痛を改善したい〟と誰もが思っていることでしょう。ただやはり気になるのは効果。そこで、実際に市販薬やピルに頼らずに生理痛を改善した、体験者の口コミでチェックしてみましょう!

薬に頼らず生理痛を緩和!3人の女性をご紹介

生理痛の改善方法の中でも、市販薬(痛み止め)と処方薬であるピルは、即効性もあるため使用している人の多い対策法です。しかし、できれば副作用などの心配がある薬やピルに頼らずに、生理痛を改善したいですよね。そこで、薬に頼らず生理痛を改善した3人の女性をご紹介します。彼女たちは、どんな生理痛の症状に悩んでいたのでしょうか?

1. Aさん(20代・主婦)

Aさんの生理痛のお悩みは、経血の量が多く腹痛と腰痛、そして貧血症状に悩まされていたそうです。

⇒そんなAさんの改善法は…食事のメニューを変えて改善!

2. Bさん(30代・広告代理店勤務)

Bさんの生理痛のお悩みは、イライラ・気分の落ち込みといったPMSの症状と、腹痛だそうです。

⇒そんなBさんの改善法は…成分を意識した生活で改善!

3. Cさん(20代・商社勤務)

Cさんの生理痛のお悩みは、腹痛・イライラ・頭痛に悩まされていたのだそうです。

⇒そんなCさんの改善法は…ストレスを解消して改善!

食事のメニューを変えて改善したAさん

Aさんの場合、経血の量が多くて、生理のたびに腹痛と貧血の症状に悩まされていたのだそうです。そんなAさんが主婦であることを活かして、薬に頼らない生理痛改善方法として選択したのが、食事のメニューを変える事でした。それでは、Aさんの改善成功の体験談を見ていきましょう。

生理痛改善コメント『私は生理痛が重い方で、経血の量が多く生理のたびに腹痛と貧血に悩まされていました。ひどい時は動けなくなるほどで、独身の頃は薬に頼りっぱなしでした。でも結婚を機に、妊娠のことも考えてやっぱり薬はまずいかな、と思って何か薬に頼らない改善法はないかと、探し始めました。そして選んだのが食事のメニューを変える事です。それまでお肉と洋食中心だったのを青魚と和食中心に、生野菜サラダを蒸し野菜かスープに、牛乳を豆乳になど、体を温めてミネラルやビタミンを中心に色々な栄養素がバランスよく摂れる工夫をしました。すると、メニューを変え始めて初めての生理で、痛みの軽減が実感できたんです!今は経血の量も少し減って、貧血症状も感じなくなりました。』 >>食事での生理痛緩和について詳しく見る

成分を意識した生活で改善したBさん

Bさんの場合、PMS(生理前症候群)のイライラや憂鬱に一番困っていたのだそうです。仕事が不規則で多忙なBさんが、薬に頼らない生理痛改善方法として選択したのが、成分を意識した生活を送ることでした。それでは、Bさんの改善成功の体験談を見ていきましょう。

生理痛改善コメント『生理の前になると精神状態が不安定になり、イライラしたり落ち込んだりもうぐちゃぐちゃでした。生理が始まると今度はお腹が痛くなって、本当にしんどかったです。痛み止めとかも考えましたが、以前市販薬を服用した時じんましんが出たことがあって、ずっと痛みを我慢してやり過ごしてきました。そんなある日、「生理痛を緩和する作用のある成分」という特集記事が目にとまりました。あ、これなら私もできる、と思って、症状の改善に合った成分を意識した生活を送るようになったんです。サプリを活用して必要なものを摂取していくといったものですが、手間いらずなので忙しい私にぴったり!意識するようになってから、PMSの症状は本当に軽減されました。お腹の痛みも以前よりはずいぶん和らぎましたよ。』 >>生理痛を緩和する成分について詳しく見る >>生理痛改善におすすめのサプリを見る

ストレスを排除して改善したCさん

Cさんの場合、頭痛と腹痛に悩まされていて、ひどい時には吐き気がするほどだったそうです。会社では新人の教育を担当しているCさんが、薬に頼らない生理痛改善方法として選択したのが、ストレスを排除することでした。それでは、Cさんの改善成功の体験談を見ていきましょう。

生理痛改善コメント『仕事柄、気を使うことが多くて正直ストレスは結構溜まっていたと思います。だからでしょうか…仕事をするようになってから、生理になると腹痛に加えて頭痛にも悩まされるようになってしまいました。この頭痛が結構くせ者で、ひどい時は吐き気をもよおすほど。ある時「それ絶対ストレスのせいだよ!」と友達に言われて、生理痛緩和のためにまずストレスを排除してみようと思い立ったのです。アロマを利用してお風呂など自宅のリラックスタイムを充実させ、休日は仕事とは関係のないことを楽しんだり、出かけたりして、気分を切り替えていくようにしました。するとまず感じたのが、寝覚めが良くなったこと。すっきりと起きられるなんてずっとなかったので、驚きました。生理の時の頭痛も徐々に和らいで、今はほとんど気にならないまでになりました。お腹はまだちょっと痛みますが、それも気にならないくらいのものです。本当にストレスって恐るべしですよね!』 >>ストレスと生理痛緩和の関係について詳しく見る
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