生理痛改善を目指す女性

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みんなの定番生理痛対策にはデメリットがあるものも!

生理痛対策の中でも定番と言えるのが、市販薬やピルといった薬での痛み緩和。即効性に優れている、手軽に取り入れられる、という大きなメリットを持っていますが、人によっては副作用が起こる場合も!生理痛をしっかりと改善するためには、定番とされている対策のデメリットについても知ることが大切です。

市販薬

生理痛対策の定番1 市販薬で生理痛対策 手軽に手に入る市販薬(痛み止め)は、定番の生理痛対策です。しかし一方で、眠くなる・経血が増える・胃腸障害などの副作用も報告されています。また、痛み止めはあくまで応急処置なので、毎回服用しないといけないのも考えもの。

ピル

生理痛対策の定番2 ピルで生理痛対策 婦人科で処方してもらえるピルは、女性ホルモンのバランスを整え、生理痛改善にも効果的な薬といわれています。しかし、頭痛・吐き気などの副作用を起こし継続を断念するケースも。一部のピルは厚生労働省が注意を呼びかけるほどの副作用も確認されています。
生理痛改善

薬に頼らず体質から改善していこう

生理痛の痛みを和らげる手軽な対策法として、市販薬やピルを常用している女性は多いかと思います。けれど、生理痛対策で薬を利用することの最大の問題は、根本的な解決にはなっていないということ。一時的に痛みは緩和されても、薬の効果が切れると再び痛みに悩まされる可能性があります。

では、その場しのぎの対策ではなく、根本的に生理痛を改善するにはどうすればよいのか。何より重要なのが体質の改善です。生理痛の原因を解明し、生理痛の起こりにくい体質に変えていくことで、長年の悩みも解決へと向かっていくのです。

生理痛改善1サプリメント

生理痛改善に有効!? サプリメントの実力

女性は何十年も生理と付き合っていくため、出来る限り体への負担の少ない対策を選択したいものです。栄養補助食品であるサプリメントは、薬やピルに比べて体への負担がほとんどなく、より自然に生理痛体質を改善できることが分かってきました。毎月くる辛い生理痛症状・・・あなたに不足していたのは、この成分だったのかもしれません。症状や体質に合った正しいサプリメントを選びましょう!

生理痛改善2食べ物

生理痛体質も改善!? 生理痛緩和に良い食べ物の噂

豆乳、ココア、アーモンドなど、生理痛緩和に良いとされる食べ物の噂を、管理栄養士の監修のもと徹底検証!何気なく口にしている身近な食材が、実は生理痛改善に大きな働きをしているかも!?

豆乳で生理痛緩和できるってホント?

ダイエットなどの美容効果が有名になり、以前より身近になった豆乳。豆乳で、生理痛の痛みは抑えられる? >>答えはこちら

ココアで生理痛緩和できるってホント?

リラックス効果抜群のココア。生理痛に関係なく女性に人気の高いココアで生理痛緩和できたら理想的!? >>答えはこちら

アーモンドで生理痛緩和できるってホント?

お菓子やおつまみとして意外と食べる機会が多いアーモンド。一見、生理痛改善には無関係のように見えますが…。 >>答えはこちら
その他生理痛によい食べ物は?
生理痛改善3日常生活

日常生活の中でできる生理痛緩和法・改善法

生理痛の原因であるホルモンバランスの乱れは、ストレスや不規則な生活習慣によっても引き起こされます。ストレスの全くない生活にするのは難しいですが、日常の中の少しの工夫で、体のバランスを整え生理痛を改善していくことが可能です。

運動で生理痛改善

運動

太り過ぎも痩せすぎも、生理痛にはNG!ストレッチやダンベル運動で血行促進と基礎代謝をアップさせましょう。
入浴で生理痛改善

入浴

生理痛に冷えは大敵!湯船につかって体を温めれば、リラックスでき冷えも改善されます。苦手な人は足湯や手湯がおすすめです。
睡眠で生理痛改善

睡眠

睡眠不足はバランスを崩し生理痛のもと!寝起きがすっきりとするような、質の良い睡眠をとることが肝心です。
日常生活での生理痛緩和法・改善法について詳しく見る

生理痛だけじゃない生理の悩み!こんなときどうすれば!?

生理痛といえば生理中に起こるお腹の痛みを思い浮かべますが、実は症状は人によって様々。中には、生理中よりも生理前の方が症状が顕著に出る人も。イライラや不眠などメンタル面にくる場合も少なくありません。

イライラする

生理前になると、普段ならなんでもないことにどうしようもなくイライラして怒りっぽくなってしまう。

むくみが出る

生理のたびに、足や顔などにむくみの症状が現れる。中には指で押した跡がくっきり残るほどひどいむくみも!

うつっぽくなる

なんだかやる気がでない、生理前になると自分ではコントロールできない気分の落ち込みが激しい。

生理が不順

次の生理までの周期(28日)が一定ではなく、大幅に長かったり短かったりする症状がみられる。
生理痛以外の悩み・症状ついて詳しく見る
生理痛改善サプリ「母の滴プラセンタEX」生理痛改善サプリ「亜麻仁の滴」

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